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    中国民生网总编办公室
    旗下栏目: 教育 人物 养生 活动
    来源:投稿 编辑:无 发布时间:2019-05-14 20:16
    摘要:我们的身边经?;嵊幸恍┕媚锖白拧昂门还佟敝嗟目诤?,拼了命一样的进行减肥,这减肥的尽头可真的是令人闻风丧胆,有的人甚至采用不吃饭、不喝水的方式进行减肥,拼了命一样想要让自己的体重数字更瘦、再瘦

    云南快乐十一选五 www.vvkk2.com 我们的身边经?;嵊幸恍┕媚锖白拧昂门还佟敝嗟目诤?,拼了命一样的进行减肥,这减肥的尽头可真的是令人闻风丧胆,有的人甚至采用不吃饭、不喝水的方式进行减肥,拼了命一样想要让自己的体重数字更瘦、再瘦一点、再瘦一点。

    怎么才能让自己的体重不过百?其实,这可能并不健康

    实际上这是错误的。因为,现在流行的风气就是越瘦越美,越瘦越健康。其实,如果你减肥过度,或者是你过瘦,就可能会给我们一些威胁。因为,减肥过度同样会给我们带来威胁,如果我们经常进行减肥,历史,或者是采用极端的方式进行减肥,就可能会给身体带来一些威胁和危害,最后影响到身体的健康。

    其实,很多人以为的肥胖并不是肥胖,并不是说你的体重数字过了一百,就证明你是肥胖者。有的时候,我们的体重数字就算是过了一百,也不证明我们肥胖。有的时候你的体重数字如果不到一百的话,就可能会影响到你的健康,可能证明你的身体处于亚健康,而且并不健康。

    怎么才能让自己的体重不过百?其实,这可能并不健康

    我们的体重数字,是由脂肪含量、骨骼、肌肉含量、其它物质等来决定的。而且有的人比较高,体重数字可以相对提高一些。毕竟有的人身高比较高,有的人的身高可能不算很高。所以我们有的时候体重数字过高了,也不证明是脂肪含量过高,也可能是因为肌肉含量过高,也有可能是因为骨骼实在过于沉重了,从而引发的体重数字高。

    怎么才能让自己的体重不过百?其实,这可能并不健康

    最重要的是,有的时候就算你的脂肪含量高,也不证明你肥胖。毕竟想要判断一个人是否肥胖,绝对不可以根据体重数字来判断,我们需要根据体脂率来判断。通常来说男性的体脂率可以控制在百分之十五到百分之十八,女性的体脂率可以控制在百分之二十到百分之二十五。男性需要比女性瘦一点、体脂率更低一些,女性因为生理结构的不同,可以稍微“胖”一些,可以稍微丰满一些,按照我们所介绍的体脂率,检测好自己的体脂率,看看自己是否需要减肥。

    怎么才能让自己的体重不过百?其实,这可能并不健康

    我们还可以根据BMI指数来判断自己是否肥胖。用你的体重(kg)除以你的身高,得出的数字的平方,就是你的BMI指数。如果你不会计算或者是懒于计算,可以通过互联网查询,很容易就会得出来你的BMI数字了。

    如果你想要参加减肥,就需要记住这几点:保持合理的饮食结构、养成固定的生活规律、多多参加运动、帮助身体具有更合理的运动量,提高基础代谢率等,通过这几点,帮助自己保持苗条、减肥降脂、把体重控制在一个合理的范围之内呢。

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